Meditacion Utero

REGRESA AL ÚTERO 

Antes de irte a dormir, siéntate en tu cama, siéntate en forma relajada, y cierra los 
ojos. Siente el cuerpo relajándose… Si el cuerpo comienza a inclinarse hacia 
delante, permíteselo, puede inclinarse hacia delante. 
Puede que desee adoptar la posición fetal, la que tiene un niño cuando está en el vientre de 
su madre. Si sientes deseos de eso, simplemente adopta esa postura: conviértete en un 
niño pequeño en el vientre de la madre. 
Y entonces, sólo escucha tu respiración, nada más. Sólo escúchala: la respiración entrando, 
la respiración saliendo, la respiración entrando, la respiración saliendo. 
No estoy diciendo que lo digas: sólo siéntela entrando; cuando está saliendo, siéntela 
saliendo. 
Sólo siéntela, y en esa sensación sentirás que surge un tremendo silencio y claridad. 
Esto es sólo durante diez a veinte minutos, mínimo diez, máximo veinte, y luego ve a dormir.