REGRESA AL ÚTERO
Antes de irte a dormir, siéntate en tu cama, siéntate en forma relajada, y cierra los
ojos. Siente el cuerpo relajándose… Si el cuerpo comienza a inclinarse hacia
delante, permíteselo, puede inclinarse hacia delante.
Puede que desee adoptar la posición fetal, la que tiene un niño cuando está en el vientre de
su madre. Si sientes deseos de eso, simplemente adopta esa postura: conviértete en un
niño pequeño en el vientre de la madre.
Y entonces, sólo escucha tu respiración, nada más. Sólo escúchala: la respiración entrando,
la respiración saliendo, la respiración entrando, la respiración saliendo.
No estoy diciendo que lo digas: sólo siéntela entrando; cuando está saliendo, siéntela
saliendo.
Sólo siéntela, y en esa sensación sentirás que surge un tremendo silencio y claridad.
Esto es sólo durante diez a veinte minutos, mínimo diez, máximo veinte, y luego ve a dormir.
